每晚都失眠，该怎么做才不失眠？？

答案:3 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-24 22:11

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-04-24 15:46

每晚都失眠，该怎么做才不失眠？？

最佳答案

五星知识达人网友：傲气稳了全场
2021-04-24 16:50

有个简单的方法，是在睡觉前喝一杯加醋的水，就可以治疗失眠。效果挺不错的。如果能搭配蜂蜜就更加好了

全部回答

1楼网友：玩家
2021-04-24 19:24

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。　　足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。　　不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。　　晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。　　卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。　　擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。　　每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。参考资料来自沈阳93303医院精神康复中心

2楼网友：冷風如刀
2021-04-24 17:54

睡觉之前不要想太多事情。。根据我的经验我每次想起以前的事就会很难睡着；

或者你可以在睡觉之前做一些很费精神的事，做到累了自然就会一躺在床上就睡着啦~！

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！