关于食疗身体的问题

本人14岁，脸上有许多青春痘，鼻子上经常有火疙瘩，身体较瘦，平时吃肉少，经常吃白面大米、土豆茄子。

问：怎么通过食疗改善我的身体素质

（需要更多的情况，我会尽量提供的）

如果痘痘多的话不仅要从饮食上调理还要对已经形成的痘痘进行根治,这个年龄正是青春期,长痘痘是很正常的,建议少吃精米精面多吃粗粮,辛辣油腻的食物少吃,不熬夜不抽烟喝酒,保持良好的心情相信你的痘痘很快就好了,关于身体瘦弱最好可以去健身,去中药房买写比较滋补营养的药材炖汤喝

把梨切成块跟冰糖煲汤喝，可以解热，脸上就不会长痘了

每个人都想健康地活着，大家听课的目的也是为了健康，我想问一个问题：人的寿命最高应该有多大？最低应该有多大？有的人说：最高是150岁，最低120岁。其实不对，人的生长周期是20—25年，寿命是生长期的5—7倍，那么，人的寿命最低应该是100岁，最高应该是175岁。随着生活水平的不断提高，百岁老人越来越多。人活百岁不是梦了。人活到百岁并不难，就看你想不想活那么大了。呵呵，在座的一些人笑了，谁不想活那么大呀，关键是怎么活？拥有健康的身体才能活到百岁。健康的身体来自哪里呢？健康来自于日常生活的四个方面，即健康的四大基石：第一，平和的心态；

第二，均衡的营养；

第三，适量的运动；

第四，充足的睡眠。