怎样减肥才能又快又简单而且不返弹？

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解决时间 2021-04-15 13:31

怎样减肥才能又快又简单而且不返弹？

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我是个常年减肥的人，我主要是吃减肥药但是副作用吃了以后才知道太伤害身体了，我现在也在吃减肥药，但是我买了本愈加书按照上面的图文做，健身班我嫌贵，愈加书书成就有卖的，回家自己坚持做，我想你肯定有意想不到的满意效果

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我用了两个半月的时间减了25斤，自己觉得减得挺快的，方法就是合理的控制饮食，再用上一种比较好的减肥产品。

苹果牛奶减肥，第一天吃苹果，第二天喝牛奶，第三天开始正常吃饭（不过因为你2天没吃饭所以第三天最好喝稀饭，吃清淡的东西）第四天，有吃苹果，然后是牛奶。。。这样轮换几次就差不多了，减是减得很快但是伤身，建议控制饮食，少吃零食，晚饭喝汤，渴了用决明子泡茶喝这样减肥也挺快的，而且又满足了嘴巴

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

减肥要一定要找健康的，不反.弹的，我就吃了两个月，瘦了28斤，停了8个月了，没有反.弹，希望以上建议对您有所帮助.

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适量的有氧运动和控制饮食结构

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