街舞基本功?

练习街舞之前需要干嘛?

不管学什么舞，在跳舞之前都要先活动开，要不很容易受伤，

掌握腰力。

腰力就是跳舞的重点 不练腰力 不如不跳。

对体制上的锻炼有一定要求。

1．练习街舞时所用的音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要 熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与 音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。 2．在练习广播体操、健美操时，可能教练对大部分动作的要求是“横平竖直”，而 街舞更多的是强调随意性，要求动作松弛，所以练习时您要尽可能放松自己的肌肉、关 节，让它们更灵活。 3．在跟教练学习时，一般有一定的程序，我教您几招： a．耳听音乐，熟悉节奏； b．眼盯住教练的脚，学会步伐； c．下肢动作熟悉后，可以学习躯干和上肢等部位动作。注意：全身各部位动作的同 步性是关键，也就是说把下肢动作和躯干与上肢等部位动作结合好。 1．向左转体90°，右脚向前下方蹬出。 2．依次绕肩，左肩上提，头向左转。 3．向右转体90°，两脚向两侧蹬出，同时扩胸。 4．右腿提膝，同时转体180°向左。 5．右腿提膝后下蹬至左侧，后脚踵落地。 6．左腿向左侧迈出，两脚开立，双膝内扣，含胸同时双臂交叉。 7．左腿提膝后下蹬，同时转体180°向右。 8．右腿向右侧迈出，两脚开立，同时脚踵向外转动，两臂张开并扩胸

做韵律动作 比如 UP DOWN 拉腿筋啊什么的 还有一些身体协调的小动作