郁闷 怎么办啊

最近不知道怎么的，总是郁闷闹心、我该怎么办额？？

郁闷是很多人在特定的时候有的状况，自己说不出原因，我觉得很多时候你不是没理由的郁闷，肯定有原因或是什么事情。这个时侯呢，试着自己静静，退一步去想，说不定豁然开朗，或者找自己最要好的朋友去说说，哪怕只是闲聊，我觉得对你都会有帮助。其实很多时候郁闷来自自己内心，想开点就好。。。

你好,心情不好可能是有心事,一切皆由心生,其实你心里知道你在烦什么,如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下,聆听别人的建议和看法,从中或许可以给你启示,这也许是一个解决问题的办法,还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力,对缓解心情的烦恼也有帮助,时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面,你可以到网上玩一些游戏,但是不能沉迷,还可看看小品，喜剧片，听听音乐,唱歌,逛街,购物.建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一玩,呼吸一下新鲜的空气,感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样,实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如打个电话给好朋友,可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉.行动起来加油哦,希望我说的能给你一点帮助,祝你开心愉快。{敞开心扉}

郁闷，闹心。

问问自己，是什么事情让您有这样的感觉，肯定是有什么事情使你不开心，不快乐的，只是您自己还没有发觉，您问问您自己，找找是什么原因使你这样。

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听音乐

或者让自己忙起来