心情不好。感觉很乱。要怎么办

最近脑子里一堆事。纠结的很难受。该怎么办

你要了解心情不好怎么办吗？我也在找心情不好怎么办的资料，有关心情不好怎么办的资料我也看了不少，也咨询了好多心理学的医生,终于对解决心情不好怎么办的问题有了些方法。有关心情不好怎么办，建议你在百度搜索“海螺网——医疗健康日志”里的“心理保健”“饮食与健康”栏目，有很多关于心烦怎么办的食疗方、药膳。对你会有所帮助
    
    营养专家指出，狂躁和抑郁症患者以及其他心情不好的人应多吃些香蕉和葡萄，以使大脑产生足够的5-羟色胺，从而减轻其悲观压抑的程度，甚至使不佳的情绪自然消失。
    
    心情不好可以多吃些补钙、补维生素b的食物。  要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。
    少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。
    还可以到外面跑跑步，做做运动经常参加一些娱乐性的活动
    
    有关详细的解决心情不好怎么办的方法，建议你到上面的网站看看，那里有很多关于心情不好怎么办的资料介绍，对你了解和解决心情不好怎么办很有帮助