怎样使睡眠质量提高？
答案:5 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-05-14 06:46
- 提问者网友：战魂
- 2021-05-13 16:03
现在学习压力大，每天做作业做到很晚，早上又要很早起来，有什么办法可以使睡眠质量提高？
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-05-13 17:08
1,睡前散步
2,睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具
3,要有正确的睡眠姿势 ,一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
4,要养成良好的睡眠习惯。 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。
全部回答
- 1楼网友：我住北渡口
- 2021-05-13 21:47
喝酒
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-05-13 21:04
睡前喝杯热牛奶，有助于提高睡眠质量。 话说，现在的教育越来越不上道了~
----叛逆 昂~~
- 3楼网友：春色三分
- 2021-05-13 19:36
偶也是，，天天顶着一个黑眼睛，，累死了。。
- 4楼网友：一叶十三刺
- 2021-05-13 18:34
午休一下吧
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