这几天明明睡眠很充足。为什么还老是感觉睡不够的样子。

这几天明明睡眠很充足。为什么还老是感觉睡不够的样子。

因为人的睡眠分三种，分浅睡眠，中睡眠，深睡眠。假如你晚上一直都是在浅睡眠和中睡眠里徘徊，睡觉再久都感觉不够睡，精力不足。反之，如果进入深睡眠久，就是几个四个小时就够了。这就是有的人睡觉很死，怎么也叫不醒，睡觉时间也不久，可他睡眠很足。有的人晚上睡觉一点动静都醒了，这样的人睡觉时间再久都感觉不够似的。如果晚上睡不好，可以平时多做些运动，晚上就会改变你的睡眠了。
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睡眠。 睡眠充足是一个方面。 睡眠是要看质量的，有量无质的睡眠是起到不到身体调整的。 首先是否在年内有过晚睡，或者是通宵的时候，有句话听过没，一夜不睡，十夜不醒。 所以要保持自身的健康是要时常在生活中把握的，并非一时的课题。