吃什么食物可以通便
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-03 14:15
- 提问者网友:献世佛
- 2021-01-02 20:51
吃什么食物可以通便
最佳答案
- 五星知识达人网友:逐風
- 2021-01-02 21:40
生果类:苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等,不宜以果汁取代生果
蜂蜜:早起空腹一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,刺激排便
纤维类:韭菜、芹菜、紫菜、红薯等,在切菜时不要切得太短,吃的时候要细嚼慢咽
酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质,削减肠道对毒素的吸收
魔芋:含水量大的食品
燕麦片:含富厚的水溶性纤维,加在牛奶或豆乳里,来上一杯,既美味又有效
海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助
蜂蜜:早起空腹一杯蜂蜜水,可以润滑肠道,刺激排便
纤维类:韭菜、芹菜、紫菜、红薯等,在切菜时不要切得太短,吃的时候要细嚼慢咽
酸奶:酸奶中的乳酸菌能有效地中和有毒物质,削减肠道对毒素的吸收
魔芋:含水量大的食品
燕麦片:含富厚的水溶性纤维,加在牛奶或豆乳里,来上一杯,既美味又有效
海带、粟米、螺旋海藻对预防便秘也有帮助
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