有什么方简单的方法可以减小肚子的肉
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解决时间 2021-04-23 13:17
- 提问者网友:趣果有间
- 2021-04-22 14:35
刚生完孩子的!呵呵
最佳答案
- 五星知识达人网友:躲不过心动
- 2021-04-22 16:09
节食:
每天早上适量吃些营养高的东西(如牛奶,鸡蛋),中午吃个半饱
晚上饿了就吃白煮土豆,西红柿或生苦瓜之类的,没饿就不用吃东西了。
运动:
跑步,仰卧起坐,俯卧撑,呼啦圈. .................
减肥(减肥后不反弹)的秘诀:管住嘴,迈开腿。
全部回答
- 1楼网友:鱼忧
- 2021-04-22 19:22
减肥是持久战,不能一减永逸的。要有毅力和耐心。
那些很快的减肥方法,一般都会影响身体健康或者是反弹快。容易掉进别人的陷阱。要你吃了又吃,减了又肥,肥了又减。。。。
最好是注意三餐作息。养成一个很好的习惯。一定不要吃夜宵!!
如果你觉得你就这样了实在是改不了的话,建议吃一些果蔬类食品。
即养颜有保健。还有就是吃点果蔬类的茶粉,失眠上有很多,康加丽这个品牌的还不错,我一直在用,效果挺不错的。
- 2楼网友:有你哪都是故乡
- 2021-04-22 19:02
你好,向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的,最好的是这东西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好处的,那上面写的是早上酸奶加竹盐,中午酸奶加红塘,晚上酸奶加脱脂奶粉,可一起用也可选择其一,我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
- 3楼网友:末日狂欢
- 2021-04-22 18:39
用刷刷瘦,现在很流行哦,就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方,然后用刷子刷,淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃(不是不吃)淀粉类(淀粉类的食品很多,不仅仅指五谷杂粮,还包括含有淀粉类的蔬菜和水果)、脂肪类(畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪)、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉,这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗,唯出汗才能燃烧脂肪,不出汗的运动只能练出肌肉。
- 4楼网友:独钓一江月
- 2021-04-22 18:17
【瘦小腹】一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹部顶起来练习,早晚一组。 二、 体转:两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动,转体幅度要大,直腰,头颈要上顶。 三、 体前屈立起:两腿分开直立与肩宽,上体前倾向下体前屈,然后立起。要求膝盖要挺直,双手尽量去触摸地面一下,连续做50次。(也可以根据自己的身体状况,次数渐序进展)。 四、 依次高抬腿:两腿伸直站立(也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行)上体尽量不动,膝盖尽量上抬贴胸,两手可以抱一下腿,连续反复各做50次。 五、 仰卧起坐:练习者仰卧在床上或地毯上,两腿伸直,上身用力坐起,然后将身体前倾,同时双手去触摸脚尖,连续反复数次。 六、 扭髋小跳:原地双脚跳起直膝扭髋,两脚跳起同时左右扭髋,两臂胸前左右摆动与髋部扭动方向相反,连续反复数次。
- 5楼网友:街头电车
- 2021-04-22 16:49
每天晚上坚持做仰卧起坐,下午尽量吃早些,晚上不要吃东西,饿了多喝水。但是如果不能够持之以恒的话,还可能反弹哦
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