怎样减肥才会瘦阿?
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-07-25 06:05
- 提问者网友：戎马万世
- 2021-07-24 15:14
怎样减肥才会瘦阿?
最佳答案
- 五星知识达人网友：躲不过心动
- 2021-07-24 15:54
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.
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- 1楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-07-24 20:38
健康最重要
每天多用大脑 要不想动 就转转呼啦圈
- 2楼网友：千夜
- 2021-07-24 18:58
那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!
- 3楼网友：动情书生
- 2021-07-24 18:40
健康最重要，日常养成好的习惯就可以了。
回答完毕，希望采纳！
- 4楼网友：轻熟杀无赦
- 2021-07-24 17:26
最简单最有效的，那要你坚持的了。那些所说的少吃少喝少睡简直就是大错特错，我这里提倡：早睡自然醒，有助血气提升，身体各方面都改善了，也就有多余的能量排处多余的脂肪，血气提升了脸色自然就红润了，睡眠有养生美容的功效。再来就是吃，吃饭的时候要细嚼慢咽有助消化，不要吃的太饱对胃不好，吃个7--8分饱就可以了，早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千万别吃，吃夜宵有害身体健康，然后都吃水果如：苹果，香蕉，有助消化跟润肠，还有主要的一点保持每天心情好好的，可以的话每天敲大腿两外侧10分钟，超简单的就是没几个人能做到，希望对你有所帮助，建议看《人体使用手册》受益多多
- 5楼网友：忘川信使
- 2021-07-24 16:55
我用自己的亲身经验介绍下吧。上大学的时候在宿舍饮食不规律，且经常晚上在宿舍吃夜宵、零食，体重由98斤一路长到118斤，后来开始尝减肥，主要是控制食谱和运动。每天早上，水果一个，100克杂粮面包一个，酸奶一袋，核桃仁两个。中午在食堂打饭，两菜（可以吃少量瘦肉，不吃任何油炸食物），一份米饭，菜太油的话，用热水冲一遍再吃。晚饭自己动手水煮清菜，或只吃水果。我们自习课是8点半下课，然后去跳绳，开始是跳三千次，时间一般控制在二十分钟左右，循序渐进的。这样大约不到半年就减到96斤了。之后觉得体重差不多了，就恢复正常吃晚饭，也不跳绳了。只是养成了不吃油炸食品的习惯。从减肥成功到现在已经有四、五年了吧，体重保持不超过100斤。
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