我真的想瘦，想死的心都有了

本人不高1.54，有110斤，想瘦到90斤，减了两年也没什么反应，反而是每年都会长两斤，怎么办啊，快疯了，有时看到自己的身材都没什么心信，做人都感到自卑了，在朋友们面前没什么心情了，穿衣服也不敢出门，求求你，救 救我吧。不吃药，

每天坚持跑步，适量喝些绿茶。必须吃早饭。午饭适中。晚饭少吃或不吃(尽量减少淀粉的摄入）。每月15斤左右吧 。得看你的毅力了 坚持 千万不要乱吃什么减肥药

慢走，每天坚持几公里的慢走。不用限制饮食，只要注意别吃肯德基内高脂肪垃圾食品就行。 没看新闻吗，一个母亲为了救儿子捐肝，连着走了半年，竟然把脂肪肝走没了，达到正常标准，这就是最佳减肥法，当然，还是两个字：毅力。 老是找借口放弃或者动其他脑筋的不会有用。

人活着每天都要要面对着一大堆的问题，从最基本的油盐柴米、生老病死，到求学就业、人际关系。。无所不包，就算专家都只能处理好某一个方面的问题，更何况是我们这些普通的人？ 不要想得太多，每天开开心心才是最重要，你苦闷烦恼日子是一样过，你开心快乐日子也是一样的过。你快不快乐不在于生活本身，只在于你的心情。你心情好就算穷点也能过得很开心快乐。 有时候，活着，是为等待那不期而至的幸福.比如爱情,比如孩子成材，比如...总之，只要活，就有希望。要有一个希望，人才能活得下去。死是容易的，活才难，想活得好更难。但难就不活了吗?努力吧。不要悲观，用自己的头脑和双手改变自己的命运.自己的路还得自己走. 人的命运绝大多数是上天决定的，那是因为你无权选择你的出生，你的出生就使你的命运注定会与众不同。但也有少部分是由人自己决定的，那就是通过自己的努力改变自己的命运。据不完全统计： 2%的人完全改变了自己的命运 28%的人能改变自己的命运 70%的人不能改变自己的命运 人的命运有七分天注定，三分在人为。如果你够努力，而方向又正确，再加那么一点幸运，你 一定能改变自己的命运。

能站着就别坐着，并且站的时候多运动运动。 还有就是控制饮食，吃饭不能吃太饱、八分饱就好了。 大姨妈来的时候，减肥好像蛮有效的，但是不能过度减，那样对你身体不好。

还是注意饮食，每顿不能吃饱，多以蔬菜为主，晚饭能不吃就不吃，可以用水果代替。坚持半个月就会有很大的变化！最主要是一定要按照那样去做。可以让人监督你。我有相朋友就那样瘦下来了。还有就是争对的做一些运动。