每天早晨固定时间醒是不是一种病 -

经常晚上6点钟睡觉 第二天4点一到就醒过来了 开始没怎么在意问题是现在每天工作到很晚 连续几天11点多12点多的时候才睡觉 到第二天4点还会准时醒而且还是那种醒过来就睡不着的那种 这种状态持续了2年多了不知道是不是自己身体有什么毛病 有什么办法可以改变现状吗 -

这种情况我的一个朋友也有过，最后他的做法就是换一个生抄活环境和倒时差。一个人准时醒过来可能在于他神经比较紧张，因此要学着放松。其次有些人的生活太规zhidao律啦，反而会造成一个生理惯性。如果想解决的话就必须先把生物钟打乱一段时间，然后重新把生物钟调整过来。

不是病 只是习惯成自然 你已经形成了这样一种作息时间 要改变现状要慢慢来 逐渐的调整 急不来的。

 失眠与你的工作压力和情绪有关直接关系。因为工作关系，常常加班至深夜，这样就干扰了正常的作息习惯，打乱了自己的生物钟，引起植物神经功能的调节紊乱。

近期可以适当的辅以调节植物神经功能的药物如刺五加、谷维素、安定等，使自己适应和建立新的作息习惯。