为什么哑铃可以做，俯卧撑却做不了多少

为什么哑铃可以做，俯卧撑却做不了多少

俯卧撑主要就是靠胸肌的力量。你哑铃是锻炼的胸肌吗？不是的话，你做不了不是很正常吗。

哑铃是孤立训练。俯卧撑是整体训练。况且还有自重问题。比如说健身房里，有些人单手能举25kg的哑铃，也做卧推训练。但是标准慢速俯卧撑依然做不到三十个。这就是自重问题。能举动25kg哑铃，他必须拥有相对于的肌肉。庞大的肌肉群也是有重量的。一般这种肌肉男体重至少在160斤往上。庞大的体重自然会影响俯卧撑的多少。如果你体重低，那么可能原因就是只有胳膊有劲而已。俯卧撑还会用到胸肌背肌和核心腹肌。