怎样才能咳出痰？

我一直咳不出痰。怎么能咳出来。

注意 我不需要吃药的方法。

多喝水，可以化痰。

深呼吸，然后用力咳嗽。

长期咳不出痰，可以用清肺仪把痰吸出来

如果长期咳不出痰，可以用清肺仪把痰吸出来。

你可能受冷了，或是你是体虚上火，少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！心情过于抑郁寡欢，压力过大，加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故你那是典型的燥火症状！建议你多喝水，多吃水果青菜，利尿通便，排出多余热量的残留在体内的毒素！吃些润肺平肝补肾的清淡食物有益耳健康！要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津通便，排出残留在体内的毒素，有很大的帮助和促进作用

每天早上一小杯蜂蜜加开水服下效果不错！多吃梨润喉.最好去医院做个检查看看。可以试试以下做法:１、保持湿润 　　增加室内空气的湿度极为重要，可用干净的湿布抹地板，也可使用超声或电动雾化器，每次20分钟，每天3—4次，使室内相对湿度保持在60%—65%，这样可使呼吸道黏膜保持湿润，有利于黏膜表面纤毛的摆动，帮助排痰。另外，每天要定时开窗通风，保持室内空气清新。 ２、饮水排痰 　　多喝水，尤其是23℃左右的凉开水，因为饮水对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用，有利于局部炎症的消除。生病后，不仅食欲差，而且一般会伴有不同程度的脱水，从而加重呼吸道炎症和分泌物的稠度，多饮凉开水不仅有助于退热，还能湿润呼吸道，稀释痰液，使之易于咳出。此外，凉开水还能改善血液循环，使机体代谢所产生的废物或毒素迅速从尿中排出，从而减轻对呼吸道的刺激。 ３、拍背排痰 　　拍背排痰的方法通常在孩子痰咳不出来时应急使用。具体操作方法是：在咳嗽的间隙，让身体侧卧。一手五指稍屈，握成空手拳，轻轻地拍打背部。拍左侧时向左侧卧，两侧交替进行。拍背不仅能促使肺部和支气管内的痰液松动、向大气管引流并排出，而且可促进心脏和肺部的血液循环，有利于炎症的吸收，使疾病能及早痊愈。注意拍击的力量不宜过大，要自上而下，由外向内，依次进行。每侧至少拍3—5分钟，每天拍2—3次。 ４、蒸汽排痰 　　即利用水蒸气帮助排出呼吸道的痰液。将开水倒入一茶杯中，使口鼻对着杯子，升起的水蒸汽随着呼吸被吸入呼吸道，要求深吸、深呼，每次可持续20分钟。蒸汽吸入可使气管、支气管内的痰液变稀而利于咳出，还可减轻呼吸道黏膜的充血和水肿，有利于炎症的消退和痰液的排出。 ５、药物排痰 　　根据医生处方，按时服用去痰或化痰药。中成药也有不错的化痰效果，如猴枣散、半夏露等。如果发热、痰黄且黏稠、舌苔黄腻，宜用猴枣散；如果不发热、痰色白、舌苔白腻，宜用半夏露。 　　临床上，还可用超声雾化吸入法帮助排痰。通常用糜蛋白酶、庆大霉素等药物加入生理盐水，经雾化器雾化后吸入呼吸道，发挥局部消炎和稀释痰液的作用，使痰液便于咳出。一般每次15分钟左右，每天2—3次。

1.雾化疗法，可使痰液稀释容易咳出。

2.多吃梨，里有润肺作用，还可以化痰。

3.不吸烟，烟草可以刺激呼吸道分泌过多的痰液，不吸烟痰就少得多了。

4.卧床休息可使痰液容易咳出

但是最要紧的还是到医院去检查一下，为啥痰多。