关于过午不食法

关于过午不食法

到今天我刚好过午不食两个月，瘦了十五斤左右，主要是我没怎么运动，只是每天转呼啦圈！

早餐：必须要吃，不然中午会吃的更多。平常，都会喝一盒奶，然后吃个水果，活着吃碗粥，活着喝一杯自家榨的果汁+一个鸡蛋；

午餐：依旧正常吃，记住，一定要进主食，不然晚上你肯定坚持不住想进食。可以吃点肉，但顶多2、3块，中午的饭量，我基本是小碗一碗，再加上菜的话，可以吃的很饱。吃完千万不要立马坐下，更不要午睡。稍微走动走动，记住，午饭后半小时内不要休息。

晚餐：当然是不吃了，不过，这两个月，我偶尔吃个一两顿，但只是吃菜，不吃米饭，是在坚持不住，吃点水果，喝水。

人家说，坚持4周，就会形成或改变一个习惯。我想我现在就已经形成不吃晚饭的习惯，相信自己，你可以做到！

关于别人的诱惑：事先我会跟身边的人说好，我在减肥，晚饭以后坚决不要吃，你们要支持我（我妈就很支持我）！他们吃晚饭的时候，你躲的远远的，比如上网啊，跳绳啊，总之，就是离开现场。

总之一句话，习惯是慢慢养成的，好好控制自己。

你本来就胖了`不能吃巧克力和那些油腻的东西`
容易发胖``吃饭是不会胖的`只要你不吃那些零食`你会瘦下来的,以前我也很胖是在读书的时候``可是现在在厂子里做事``没钱买零食`只能天天吃饭``倒瘦了十几斤呢~!`1

可乐是气胀的东西，巧克力是甜品，不利于你减肥，现在比较健康的是多运动，不说瘦身，但对身体也好，还有就是蔬菜水果也很天然的
晚上睡前两小时最好不吃东西，否则睡觉时那吃的东西会囤积在肉肉里噢
也就是说尽量不吃夜宵吧，希望你可以减肥成功~

呵呵，我169／123斤也在过午不食．
我坚持一周了，大概轻了 两斤 ．有些姐妹说，一个月应该可以瘦10斤．
具体的我想应该因人而已．
如果有机会，我想等一个月后告诉你．