母乳稀怎么办？急急急

使母亲奶水增多增稠的最好办法就是让孩子多吸吮，可以刺激泌乳素的增加。

平时要注意营养，吃新鲜的瓜果蔬菜，多喝鲫鱼汤、猪蹄汤、花生大米粥等。

另外妈妈身体过度疲劳奶水也会不好，要多注意休息，保持心情愉快。
祝你的孩子健康聪明！

1要高热量，需要摄入羊肉，瘦猪肉，牛肉等动物性食品和高热能的硬果类食品，如核桃，花生，芝麻，松子等，紫菜，海带。

2高蛋白质，小米豆类，豆制品，鸡肉，兔肉，鸡蛋，鱼类，每日搭配2-3种

3保证钙等无机盐的需求，牛奶，虾米，水产，

4水分，流质食品，如小米粥，排骨汤等汤粥类。

5水溶性维生素，如维生素B和C要充足，牛奶，面汤，红糖，鸡肉，小米，鸡蛋，蔬菜，肉汤，鲤鱼，水果，每日200克

先出来的母乳水份比较多，可以在宝宝吃奶之前先挤出去一些，然后让宝宝吃稍浓些的，可以延长饥饿的时间。