怎样甩长绳才正确？（学校开运动会，我要在长绳比赛中甩长绳）急！！！

老师说我的手势不正确，幅度不够大，还有“吊”得太高了......请说明正确的甩长绳的方法，要求详细（特别是手肘的位置、手甩动的幅度、还有是肩膀动还是手腕动还是手肘动）......

请高人指教，谢谢！（答案完全正确就给分）！！！（急！！！！！）

你的手腕不要太用力 甩开要自然力 懂吗

1、不要看绳子跳，看绳子会慌的。是听声音跳的，听着绳子落地时，发出的节奏，向里面冲。 2、如果可以，甩绳的人，个子高点，跳的人，个子矮点，且乐感要好。

3、绳子落地时，最好少沾地，甚至不沾地。因为绳子打地时，会短时变形，使跳的人很难逃。而且有阻力，也甩不快了。这就更需要甩绳的人，个子要高了。因为绳如果不沾到地，那么甩起的高度也会相应地低一点。如果甩绳的人个子高，而跳的人矮，就可以补一下绳被甩起时的高度，方便跳的人逃。 　　4、跳绳方法是用前脚掌起跳和落地，切记不可用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动，当跃起在空中时，不要极度弯曲身体，而成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。

5、选择跳绳的地点。绳打到地面的痕迹形成一个不规则的椭圆，初学跳绳跑上跳绳的地点正好在椭圆里。

根据跳的人跳的快慢来摇