如何有效地减掉臀部与大腿的赘肉

如何有效地减掉臀部与大腿的赘肉

★新婷美减肥胶囊是众多减肥人群选择的良好减肥药。新婷美减肥胶囊能帮助减肥人群消脂瘦身，塑造完美身段达到您满意的瘦身效果。在服用新婷美减肥胶囊的过程中，有许多人都反映在整个减肥过程中十分的轻松，没有拉肚子、恶心、头晕等不良现象，所以新婷美减肥胶囊受到越来越多想要瘦身人群的购买、使用。

我个人有多次瘦身经历，在此给与您真诚的回答。你可以试试 “新婷美减肥胶囊”这款产品，我个人认为还是比较好的，是纯天然的，吃了1个月，一共瘦了16斤，停药有半年多，一直都没有反弹，你也可以试试看，希望对您有所帮助。

 减肥其实很简单的，我十天能减掉十斤，不是很多，西西 很简单！十天里，每天一捆菠菜，最佳烹饪是凉拌！ 也可以换这吃黄瓜，凉拌黄瓜。。。 可以加吃水果一个，只要不吃榴莲就可以了！ 晚上六点后，啥都不要吃了！ 坚持1个月，也不用运动，能剪掉十斤，我就是这么减的！ 最初我减肥选择了运动，但运动要长期坚持，没有坚持住，后来用了一种减肥产品，减肥挺健康的，对身体没有伤害，最重要的是它也不反弹。嗯 ，评价都很不错~希望对大家有帮助,欧麦诗 !!!我用着效果非常好.你可以试试.我停药后没 有反弹的现象.我是从【减肥28街】 的“减肥产品排行榜”里买的。

什么方法都试下了，祝你成功

推荐你去跳钢管舞，我很多朋友在康孚国际舞蹈中心学跳钢管舞，现在都瘦很多了，而且感觉气质也好很多了，你可以无试试看的。

JOLIN的密码饮食

　　＊ 钟爱的食物：水果、全麦吐司

　　＊ 讨厌的食物：苦瓜、炸的东西、牛肉

　　＊ 喜欢的饮料：低脂牛奶、矿泉水

　　＊ 喜欢的零食：苏打饼乾、蒟篛片、健怡可乐

其实减肥，你不如看看她的Q空间（Q号是4 124 05 4），她是过来人，现在都很多姐妹找她帮忙了，而且我在她的帮助下也减了12斤。

臀部肥胖一直是许多朋友的困扰，这跟饮食和坐姿很有关系， 以下提供一些方式给您做参考： 1、饮食方面呢可以喝一些减肥的茶：您可以买山渣、菊花加水煮成汤，然后冰在冰箱内来喝，此方有降脂的作用，不过要记得吃完饭后才能喝，且一次不要喝超过250CC，一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了，若有胃不舒服等现象，则要停止食用。 2、坐姿方面：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。 3、教你几招瘦臀的运动法 （1）爬楼梯： 这个方法可是又简单又省钱，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。 （2）推墙： 双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会 慢慢变平。 （3）立姿蹲举： 最好能有弹力绳或是跳绳辅助，如果没有，也可以空手做。首先，双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。 也可以试试药物减肥 我知道的经典瘦身胶囊,你可以上网上了解一些，这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功！