别人都起来晨运了、我还是睡不着，我到底是怎么了？

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-24 18:10

提问者网友：容嬷嬷拿针来
2021-04-24 13:25

其实我什么也没想、怎么也睡不着，兄弟姐妹们帮帮我。我该点办？

最佳答案

五星知识达人网友：長槍戰八方
2021-04-24 13:48

别人都起来晨运了、我还是睡不着，我到底是怎么了？............................

在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。还可以每天晚上用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。祝你健康!

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