有谁能推荐一下有关青少年体能训练方面的资料？
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解决时间 2021-10-10 06:32
- 提问者网友：沉默菋噵
- 2021-10-09 10:39
有谁能推荐一下有关青少年体能训练方面的资料？
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-10-09 11:24
关于青少年体能有分为有器械与无器械训练。不管哪种训练都必须有计划进和量力而行！我推荐你以下几种我常用的体能训练：1.常见4大无器械体能每天每种6组（跑步、俯卧撑8式、仰卧起坐4式、深蹲）、2.冬泳，水温在9度到4度之间，游30到30分钟、3.引体向上8组，每组十个。必须正规要求自己，
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- 1楼网友：琴狂剑也妄
- 2021-10-09 12:48
青少年体能训练，要知道训练的目标，年龄性别，有针对性的，还是大众健身活动，如果仅是大众健身，一般的游泳，登山，骑车即可，做些简单的徒手力量联系和柔韧的拉伸
- 2楼网友：迟山
- 2021-10-09 12:43
每个孩子都有自己的特质，所以训练方法及手段不能一概而论，建议参加孩子感兴趣的各种体育项目的培训，以便获得专业的
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