怎么样才能有好的睡眠质量呢？
答案:5 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-12 23:19
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-10-12 11:17
怎么样才能有好的睡眠质量呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：有你哪都是故乡
- 2021-10-12 12:52
可以在睡觉前喝些牛奶，可以听些舒缓的音乐对睡眠有一定帮助的
全部回答
- 1楼网友：行路难
- 2021-10-12 17:02
白天要忙碌一些，不要干呆着；晚上睡觉前不要吃东西，可以泡泡脚
- 2楼网友：时间的尘埃
- 2021-10-12 15:40
除了各种有助于睡眠的睡眠习惯外，白天多运动，而且不要最求高质量睡眠，顺其自然。
- 3楼网友：执傲
- 2021-10-12 14:15
一是晚饭不要过量、不要太晚；二是睡前用热水泡脚，不宜上网和看电视、看书或做让自己兴奋的事；三是睡前喝杯牛奶；有条件的经常服用一些营养辅助食品。希望对你有帮助！
- 4楼网友：千杯敬自由
- 2021-10-12 13:07
白天多运动 晚上会睡好的
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