减肥肚子怎么减,减肥怎么减掉脂肪而不增加肌肉？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-04-04 21:39
- 提问者网友：了了无期
- 2021-04-04 02:01
减肥肚子怎么减,减肥怎么减掉脂肪而不增加肌肉？
最佳答案
- 五星知识达人网友：思契十里
- 2021-04-04 03:34
多做有氧运动,它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。这种锻炼呀，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，调节心理和精神状态，健身.常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等等.有条件可以参加个瑜伽班. 减肥需要坚持,快速的减肥往往易反弹.最初的一个月是最难的,只要坚持下来就形成习惯了,以后就做起来就容易了.
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