开始举杠铃锻炼胸肌时，重量应该是多少最好？

答案:5 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-05 12:17

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-05-05 08:18

最佳答案

五星知识达人网友：不甚了了
2021-05-05 08:49

应人而异。上面又乱说…这样来确定自己的使用重量，你所做的重量，每组做10～15个就能没有力气（就是做不起来），然后休息90秒。继续做，大概这样5组就差不多。每组10～15个达到力竭效果是最好的。＜C.Bloodhoof＞为你解答。如有帮助。希望《5星》采纳…最后欢迎追问。＞＞＿天下皆白，唯我独黑。非攻墨门，兼爱平生。

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1楼网友：归鹤鸣
2021-05-05 12:54

卧推一定要有教练指导和保护的，在教练保护下尝试就是了。

2楼网友：孤独入客枕
2021-05-05 11:18

应该是100的吧要看你的身高体重计算

3楼网友：玩世
2021-05-05 11:00

22至25斤，最好是买可拆卸的

4楼网友：北方的南先生
2021-05-05 10:00

50~70斤就可以了大人的哦小孩嘛从30开始吧

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