散打出拳技巧......

答案:7 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-04-14 08:18

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-04-14 02:02

教练说我出拳时不够放松太紧张了，那么怎么样才能做到有力量同时还能够全身放松呢？哪位高手能够详细的跟我讲讲散打拳法中的要领呢？

最佳答案

五星知识达人网友：蓝房子
2021-04-14 03:27

肌肉僵硬，训练完后多做放松练习。出拳时，力从脚蹬地开始送力扭腰，翻胯，抖肩，此时拳头仍是半紧的，在接触目标的一霎那，拳头迅速握紧（空拳有假想敌），然后松拳收回格斗姿势，注意松紧结合，张弛有度，脚送力到腰胯时，腿脚就可以放松了，力量到手臂时腰胯又可以放松了。仔细去体会，用心感悟，多打拳打实战。

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1楼网友：玩家
2021-04-14 10:13

手臂不要在死，要放松，出拳时肩部要放松，不然力量就在肘部，要放松整个臂膀，这样打起来就不会太死板了，《嘿嘿，这个只是我个人的见解，如有雷同，纯属巧合》希望成功！！！

2楼网友：野味小生
2021-04-14 08:54

眼观耳，耳观鼻，鼻观心

别人只能把你带进门

其他的就只有看你自己的了

3楼网友：长青诗
2021-04-14 08:01

出拳紧张是因为你的是用肩往外推拳！正确应该是用拳带肩，肩膀放松。接触物体的那一刹，肩膀再发力！拳头不要握太紧：容易分散力道。只有接触物体时拳再攥紧。散打并不是那么马虎的。需要你亲身体会！熟了自然就接近了

4楼网友：煞尾
2021-04-14 07:36

全身肌肉放松、尤其是胳膊的放松。同时握紧拳头。拳在打出去的同时胳膊还是放松的。在接触你打击的物体的瞬间发力。要的是那个爆发力、。穿透力、平时多感受感受、

5楼网友：山有枢
2021-04-14 06:08

你都有教练了`我都没见过你怎么出拳。

建议你可以上优酷网站看视频，有教材，有真实比赛`

搜索散打`军拳，截拳``泰拳都有相关视频`

6楼网友：酒安江南
2021-04-14 04:35

出拳的时候要肩、腰、胯同时发力，报格斗式时后手自然放松，在拳马上要接触到击打目标时转腕发力，出拳过程中不要太用力。否则的话拳的速度慢，而且击打力度不大。摆拳要用拳锋击打对方，也是肩、腰、胯同时发力，肘部略高于手，那样的拳爆发力更好。击打面部时要击打对手的下颚及腮部。俗称三角区。勾拳击打时击打对方的心窝，以及两边倒数第一根肋骨的下方。（正好是一个三角形）这些地方是人身体抗击打能力最为薄弱的地方。如有什么不明白给我留言。

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