长期抽烟吃什么可能对身体有好处。抽烟把牙弄黑了。可以弄白吗

首先吸烟真的没什么好，所以希望您关注自己的身体尽早把它戒掉吧。

现在一时戒不了那就告诉您吸烟时喝果汁是有害健康的。

服药半小时内是不宜抽烟的，临床显示吸烟不仅危害健康，而且会干扰药物代谢，降低药效，甚至贻误病情。当尼古丁进入人体，会对肝脏中的代谢酶系统产生影响，使血液中药物有效浓度降低。

一大早也别去抽它，可能会引起慢性支气管炎的。如果熬夜的话，也不要去抽它提神哦，这样会诱发高血压，胃癌还有视力下降。

喝咖啡时就不要去抽烟了，会加深对人体供血系统的破坏作用的。

多吃点鱼吧，会好点...至于牙，可以去洗牙，然后平时注意保护，烟戒了，慢慢就会好的。

希望你能成功！！

饮食建议： 五谷杂粮：小麦胚芽、芝麻、大豆、葵花子、花生、杏仁等。 蔬菜：青椒、菠菜、豌豆苗、紫菜、菜花、包心白菜、蘑菇、胡萝卜、洋葱等。 水果：富含维生素C的柠檬、草莓、香蕉、橘子等。 肉类：鱼肉等 其他：鸡蛋、牛奶、海藻、虾、南瓜、牡蛎、乳酪、蜂蜜等

1.经常抽烟的人,应该常服用富含维生素C的食物,有桔，橙，柠檬，番茄等。

2.吸烟者应该多喝茶，烟气中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶有抗辐射能

。 3.吸烟者应该多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏，蛋，乳类，瘦肉，菠菜，水果等。

4.吸烟者可以适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏，肉，海带。豆类。

5.吸烟还可能导致心血管疾患，应常饮柿叶茶，多吃鱼和鱼子