宽握距和窄握距的杠铃划船有什么区别

宽握距和窄握距的杠铃划船有什么区别

我是健身教练，背阔肌 是S 性状的，2个动作 分别刺激了S 的 2个肌肉走向 最好是都要练都要有
回答的简明扼要，希望已经帮助你解除困惑，要是还有健身疑问可以找本教练解答

一个练习背阔肌，如果是宽握的话；
而窄握则是背中间的肌肉

发力点不同，肌肉充血点不同，其它都一样，这两种都要做，这样练出来的肌肉才好看，建议每一组做完后，拉伸下自己的肌肉，长期这样，肌肉会很漂亮

宽握距行程大一点，对三角肌后束有一定刺激。窄握距只能练厚度。
不建议窄握距，行程短而且不好发力，大位移，大重量才是塑造肌肉的重点。在健身房也很少有人做。