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抖脚真的能减小腿?

答案:2  悬赏:80  手机版
解决时间 2021-02-19 06:35
别人都说抖脚能减小腿
真的假的
可是我觉得抖腿很难。。
真的可以减肥么
有更好的办法减小腿么?
最佳答案
闲下来的时候立地,脚后跟向上抬,脚尖着地,这样来回着,会有效果的,每天刷牙的时候都能做
全部回答
抖腿太难看了,也不是瘦腿最佳方法,下面这样才重要 适当控制饮食,但不要过度节食,晚餐少吃,最重要的是,适当的运动 运动30分钟后才会燃烧脂肪,建议下面这些动作,每天组合做30分钟 以上 一:每天一定要抬腿10-15分钟 每天睡觉前我都会告诉自己在累也要抬腿,让腿部放松。除了增加下半身的代谢之外,还可以消除腿部水肿,还有腿酸痛抬腿的话也同样具有功效呢! 抬腿注意事项: 记得抬腿的时候要成90度!然后让双腿贴住墙壁,这样才能够达到一定的效果。不用心急,不可能抬一天就有用的,瘦身运动都是需要持之以恒的。 二:空中脚踏车 1、每天睡前蹬100 下,有固定的节奏,速度适中 即可。 2、蹬完不要马上放下, 保持预备姿势,两腿并拢,向 上直直地伸向空中,膝盖不要 弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟, 然后慢慢放下。 3、做完动作后,整条腿会有些酸麻,这时 要好好按摩一下腿部。 三:蹲马步 采取半蹲的姿势,这个动作让人感觉很累,不过对瘦大腿内侧效果很好。
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