如何当一名合格的体能教练

如何当一名合格的体能教练

第一，要做一名合格的教练员，就要有为体育事业献身的决心、责任心和执著追求的精神。有首歌唱得好：“有啥也别有病，没啥也别没精神，有了精神穷变富，有了精神地生金。”作为一名教练员你付出超人的代价，有了不怕失败、不怕挫折的精神，有了强烈的责任心和为体育事业献身的精神，那你就像歌中唱的有了“金”的产生，俗气点讲就有了“穷变富”的机会。
第二，要做一名合格的教练员，就要和运动员处理好“三位”关系。我认为教练员和运动员之间存在着“三位”关系：在教学，训练比赛中是师生、师徒关系，在思想了解和交流中是朋友，在日常生活中是长辈与晚辈的关系。要做好师傅必须以身作则，为人师表，全身心地投入；要做好朋友必须放下架子平等对待，在队员最困难的时候会不假思索地去帮助，照顾他。如果有一名教练员和运动员处理好了这“三位”关系，他们之间还会存在什么样无法解决的问题？
第三，创新是竞技体育发展的动力。人类发展是一个适应、创新的过程，那么竞技体育的发展自然也是一个适应、创新的过程。但要想创新必须有知识的积累作为前提，要善于动脑，想问题，总结规律，突破旧的思维方式，研究技战术发展的趋势，不断对训练方法、手段改进创新，这样才能掌握主动权。笔者2005年底去珠海参加全国青少年科学化训练培训班的学习，2006年初我结识了几位国家队、省队的教练员，2006年底又在郑州听了国家队体能教练的讲习。从他们那里，学到了很多有关训练方面的知识、技巧。但回来后，自己的训练却不知该如何安排，这也想练，那也想练。而原来没学之前，按原有的思路练得也认为不错。这时，笔者想尽办法把它们糅在一起。我也为新的手段、方法付出过代价，但当我在失败的过程中不断总结、不断前进时，训练也从原来的有序变为混乱、无序的状态，继而进入一个新的有序状态。在这个过程中，训练水平踏上了一个新的台阶，构筑了一个新的平台。
第四，作为一名教练员要学会煽情。在竞技体育中除了射击、射箭等个别项目外，大多数项目的训练比赛，都要求队员积极热情，甚至是一种冲动。所以教练员在训练和比赛中如何激发队员高昂的情绪这也是一种能力。乔丹在上场前杰克逊拍拍他的肩膀，微笑着嚼着口香糖向他点点头，这就是他给予乔丹的信任和动力，乔丹会为队伍的获胜义不容辞，在所不惜。在我们的训练中，一个队员只有100公斤的下蹲力量，但当你通过语言或者其他的方式把他激发起来，让他的血压急剧升高，激素水平明显上升时，102.5公斤或许就是他今天所征服的力量。当队员受伤、训练踏步不前、比赛表现不出状态时，作为教练员就要用不同的语言、手段、形式去激发他的热情，让他能够产生为体育事业献身的精神。
第五，训练中要做好表率，身体力行。当一名中小学学生初次走进训练场时，他对一切都是陌生的，好奇的，他对一切都有一种试试看、模仿的冲动。在此时，教练员易成为队员关注、崇拜的对象，那么你的一言一行都要非常注意。对于大队员，你要求他们做到的你首先要做到，要求他们不能做的事你坚决不做，正所谓“正人先正己”，只有自己做得正，才有说教他人的权利，而且才更有说服力。训练中，要更多地和队员“互动”起来。训练中不能只是坐或站在场边动动嘴而已，应该做到嘴勤、手勤、腿勤，身体力行，这样既有了直观教学效果，又让队员更加信服，尊崇你。
第六，训练中要做到求质量，重实战。实战需要是衡量你训练的唯一标准。结合专项特点，不断提高训练质量是贯彻“三从一大”训练原则、取得训练成果的关键。在比赛中，比的是强度的大小，质量的高低，而不是数量多少。所以，在平时计划设计和训练中，应在现有强度的情况下再去抓数量。这样做，有几大优点：一是不易造成队员的深度疲劳，二是可对专项形成有效刺激，三是有利专项水平的提高，四是有利于构筑一个稳定上升的平台，五是不易造成肌肉的损伤。只有遵照着求质量、重实战的训练目的，才能缩短运动员的训练年限，培养出高水平的运动员。
第七，要做好管理教育，育人夺标。很多教练员认为，我们做教练的任务就是为了使队员在比赛中获胜、夺取锦标。但我们还应该在夺标前面加上两个字——育人，即为“育人夺标”。我们应该把队员的管理教育放在我们训练工作的首位，只有将队员管理教育好，才能让他们认清正确的人生观、世界观。让他们有为自己从事的事业献身的精神，他们在训练中才会由原来的“你要他练”变成“他要练”，这也是运动员成才的一个关键。

体育教育 不过现在不好就业。。