运动后大量出汗，此时因怎么办最好

比如喝水，洗澡…好方法

运动后会大量出汗，带走身体需要的盐和糖。建议白开水加糖和盐（少量）这是最好的补品。其他的营养就要靠吃蛋和肉了！注意补水要在运动后，当气喘匀时在喝最好时间是运动后15－20分钟！



可以考虑喝糖水。
在劳动或锻炼之后到底该吃什么东西好呢？应当吃碱性食品。在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆和饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可。

至于运动后喝盐水好还是喝糖水好，应根据具体情况灵活掌握。

一般来说，在出汗较多的情况下，应适当喝些淡盐水。在强度不太大、时间不太长、环境温度不太高的情况下运动，体内产生的热量较少，不会产生大量排汗和无机盐丢失现象。这时，既不需要喝盐水，也不需要喝糖水。

运动或体力劳动会引起出汗，特别是在夏天外界气温高、湿度大的情况下，
出汗量更多，随着出汗，体内的水分和电解质(主要是钠盐)大量丢失，提倡补
液的目的就是使这些丢失的物质得到及时的补充，使身体内的环境保持稳定。
这对保持生理功能和健康是最基本的条件。
清水是一种常用的补液饮料，它可以快速被吸收而改善身体的缺水状态，并
且，水容易得到且价格便宜：但是清水作为运动训练或体力劳动时的饮料，有些
局限性或不足之处，清水没有味道，喝多了有时会引起一些恶心的感觉，因此运
动员往往会在达到体液恢复之前就停止进水。清水是不含糖的饮料，故而不能为
人在运动或劳动情况下提供能量，也就如同汽车在跑，加不上油。另外，清水基
本上不含电解质，加电解质的饮料口感好、能促进运动员饮用，并且帮助维持体
液平衡清水虽然一时解渴的感觉，但却激活肾脏功能，换句话说，就是打开了
肾脏排泄的龙头，引起利尿。这是因为体内的盐分得不到补充仅仅大量喝清水，
水在身体内耽不住，就会引起利尿，并会加重出汗，从而使体内水分最佳恢复的
可能性降低。
在大量科学研究成果的基础上研制的运动饮料为广大运动员所喜爱，并且广
泛地被选用，因为它们不仅可促进身体水分和电解质的恢复，还能提高训练效果
和比赛成绩、所谓科学研制是指运动饮料中所含的糖(甜度)和电解质(咸度)适宜，
不仅口感好，使人愿意去喝，促进运动中的补液；而且研究还表明，含有6％-7％
糖类和适量的钠盐的运动饮料比清水吸收还要快，这样就加速了液体和能量向运
动肌肉的输送 达到“雪中送炭”的效果，也就是达到最高的“复水”效率，在
最需要“加油”的时候油就加上。不难理解饮用此种运动饮料时，运动成绩和运
动效率就会提高。

关注以下游戏！低端消费。高档娱乐~！永久免费 《征途2》《巨人》《仙途》《龙魂》都可以绑定推广 账号:tg1665 ----------------------------------------------------黄金分割线-------------------------------------------------- 《仙途》进入游戏后找“唐僧”（进入游戏长安城第一个NPC“唐僧”）选择第三项，填写仙途推荐号:tg1665就可以获得系统赠送的超值道具。继续选择“唐僧”选择第一项填写新手卡：mt2qbz可以获得100赠点等等游戏道具，共520元大礼包，让你前期不用花钱也可以打怪练级 开心游戏。千万不要忘了写仙途推广号 tg1665

  《巨人》到创建角色那个页面时点击右上角“荐”字，如果进入游戏没有“荐”字。在设置里把分辨率调成1024*768就可以，点了“荐”字后填写巨人推广号tg1655（字母tg加数字1665），确定后你的号就成为了黄金帐号。(在生成人物之前点“荐”字添推广号，如果角色已经创建成功了就绑定不了黄金帐号了)

  《龙魂》建角色的界面左上角，有个“推广员账号”填写龙魂推广号 tg1665然后按一下字母Y 就可以获得大礼包了 如果进入游戏没有“荐”字。在设置里把分辨率调成1024*768就可以。

《仙途》《巨人》《龙魂》三款中任意一款游戏，只要填写了推广号tg1665『字母tg加数字1665』就可以获得价值不菲的大礼包。推广号可以无限使用 回答问题不是为了刷积分。只是为了让更多的朋友加入我们网游的世界，顶你是很辛苦的，如果你没有看到满意答案就请你采纳我的答案支持一下我，希望朋友们可以互相体谅。更希望你可以去游戏中尝试一翻，一定会有所收获。

多喝水,有盐最好放点,运动后体内的盐会随着汗液大量排出体外.然后洗温水澡,然后就会很爽啦~~