我该如何j减肥？

我该如何j减肥？

现在最好的减肥方式就是通过运动跟合理安排饮食。但是不建议使用减肥药产品。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上：
1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力；
2、体育锻炼能增进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习、工作；
3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展；
5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

运动+排毒功效的养生食品追问哦哦

最好的减肥方法是运动加合理饮食，这样既能减肥又能更健康，而且运动能让人看起来更精神，皮肤也会更好更漂亮 望采纳

迈开腿管住嘴😂追问包括脸？追答难道只有脸胖？追问追答脸比较难瘦唉，你多推推脸，嘴巴多动动，试试看追问怎么推脸？追答两只手一起往上推，然后像嚼口香糖一样的动脸追问追答重点是要坚持，不过我觉得脸比较难减追问噢噢