怀孕了睡觉应采取什么姿势好

怀孕了睡觉应采取什么姿势好

左侧卧是最好的，不过不用特意勉强自己，朝哪个方向睡舒服就向哪个方向睡，
比起睡眠姿势，你的睡眠质量对胎儿更重要。

孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。 妊娠早期:一至三个月,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。 妊娠中期:四至七个月此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。 妊娠晚期:八至十个月,此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的与胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。不宜采取仰卧位。