如何缓解精神压力

如何缓解精神压力

1、昨天过去了，没有必要去烦。
人生最大的智慧，在于理智地放弃。
拿得起放不下那叫压力，拿得起房的下那叫助力。
2、明天没有来到，暂时烦不着。
3、现在正在度过，不能烦，不必要烦。
让大家都喜欢你，往往是不可能的（痛苦来自欲望得不到满足），
我们能做的就是让大多数人喜欢。
不拿自己折磨别人，不拿别人折磨自己。
你不能改变天气，但可以改变自己的心情。
生命是宝贵的、活着是幸福的、工作是美丽的。（善待自己，善待他人。）

最简单的方法就是培养一项自己的兴趣，比如你不会滑轮，你可以去试试~~或者其他你不会的东西，挺不错的~！！

做些自己爱的事。听听音乐，去享受大自然，帮助别人得到快乐等。

看待问题不要太急，事情太多要分主和次先完成主要的，再去考虑次要的，那么感觉就轻松一些了。也不会如此烦躁了。

排解压力：来自轲奇的回答一，对自己的期望和目标不要太高。三，适度的运动。简便的方法就是每天快步走30分钟。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，补充维生素，维生素中的C、E、以平衡身心的压力。七，饮酒要适量。八，多交朋友。九，开怀大笑。十，走出户外，参加其它活动，转移焦点。十一，要乐观自信。

睡前喝本牛奶加点甜食有助眠作用。