要怎样才能快点长高啊？

答案:4 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-08-21 15:53

提问者网友：我们很暧昧
2021-08-20 21:31

我都快初三了，但个子一点也不像初三正常的个子，才1.43烦哦…大家可以告诉我要怎么做才能快点长高吗？

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-08-20 21:36

那些复制来的都没什么用，我跟你说我的经验。牛奶和钙片是必须的，要把牛奶当成水喝，每天4-6罐，钙片嘛就按瓶上的量吃，最好是加维生素D的，不过不会多，也随便的，看看那些剂量。然后就是运动，跑跑步，打打篮球都是好的，不过最重要的是拉伸运动，就是一大早上单杠手握住然后前后摆动身体，晃个2.3十下，有条件可以在腿上绑沙袋，会更有效果。不过刚开始时手会很痛，一个星期就好了，因为茧都长出来了，这是必须要做的运动，不做喝再多牛奶都没用。再就是要晒太阳，这也是最重要的，因为人体会在太阳照射下产生维生素D，这是促进钙的吸收的，人体唯一能自己产生的就是它，所以每天晒个10几分钟太阳就能促进钙的吸收，这是成长骨头的。然后就是多吃蛋白质丰富的食物，鱼虾蛋瘦肉都很好，这是长肉的。骨头和肉都长，再加上拉伸的刺激，长高就没什么问题了。最重要的是坚持，要保证睡眠，加上压一压韧带

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1楼网友：一秋
2021-08-21 00:57

多补钙，铁、锌、维生素D，同时千万不要忘记锻炼，还有你才初三是完全可以长高的.. 加油

2楼网友：轻雾山林
2021-08-21 00:05

要多锻炼,营养不能少,睡眠一定要充足.补点钙

3楼网友：迟山
2021-08-20 23:06

多锻炼，还有补钙

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