每天什么时候喝牛奶最好

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-21 07:19

提问者网友：雾里闻花香
2021-10-20 20:39

每天什么时候喝牛奶最好

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-10-20 21:38

1.牛奶作为一种完全食物，在一天中的任何时候摄取都是合适的，但从营养吸收角度来说，应尽量避免在空腹或胃肠蠕动较快时饮用，使牛奶中的营养物质能被人体充分吸收。如在临睡前饮用，有助于睡眠质量的提高，而且人体在深睡1小时后生长激素分泌达到高峰，牛奶正好可以提供充足的钙和其它营养物质，有助于身体的发育和健康。 2．牛奶是一种营养价值丰富的食品，但怎么喝什么时间喝还是很有讲究的。首先牛奶不能空腹喝，因为胃酸可以使蛋白质凝固，使机体不易吸收，还能破坏奶中的免疫物质；喝奶时温度最好控制在65度左右，太热破坏牛奶中的维生素及抗体物质，太凉不易吸收；如果一天只喝一次的话，最好睡前喝，因为牛奶还有镇静的作用，便于入睡。

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1楼网友：孤老序
2021-10-20 22:27

晚上睡觉前.牛奶不宜空腹喝的.

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