老想一些黄色事情怎么办

患者信息：男 20岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
随时想黄色事情 自慰 注意力差

想得到怎样的帮助：
怎样克制

1、要认识清问题，不要太有思想负担。大部分人都会想的，包括女生也是如此。这是生理的本能。不过每个人的程度不同，以及每个人在每个阶段的程度不同。比如，原业看了一夜的X片，第二天，走到大街上，感到每个女人都应很容易就XX了的。
2、和你的年龄有关，正当年的，精力旺也没什么可奇怪的。但或许与你性格有关，你应偏内向，凡事心事重些。所以造成你越不想关注反而越关注。
3、用克制的词是不对的，你不能挑战生理去，都是普通人而己。要引导与转移。思想别太有负罪感了。然后，努力在生活中去发现能占心的事。

那你玩些小游戏，，，玩着玩着就忘记这个了

青春期的正常反应吧。不要过分在意，生活中多交些朋友，多出去走走，就不会想那么多了。貌似你这个年纪还在上学吧，好好学习吧。生活充实点就好了~~