怎么快速减手臂上的肌肉？

怎么快速减手臂上的肌肉？

这样的情况是可以考虑顺向按摩治疗较好的注意减少瘦肉的摄入，手臂运动强度不要太大，所有 动作都应慢速完成。为防止扭伤，提高身体的灵活性，锻炼前 后都要做伸展运动，避免肌肉紧张结块，保持良好的身体姿态。做完运动后需要赶紧放松，否则容易使臂部产生雄壮的肌肉。入浴按摩可以柔和臂部曲线，且使手臂感觉更结实。 1． 坐在温水浴缸里，让身体微微发热； 2． 将浴盐涂抹在手臂上； 3． 以螺旋状方式由下往上按摩手臂； 4． 再以揉捏的方式，放松运动后的手臂。 还可以配合一些纤体的按摩膏，妮维雅的就不错。