11岁的时候怎么练劈叉又快又好
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-15 04:20
- 提问者网友：niaiwoma
- 2021-04-14 13:01
11岁的时候怎么练劈叉又快又好
最佳答案
- 五星知识达人网友：千夜
- 2021-04-14 14:26
下叉不能快，快则必伤！
热身运动做好，压腿、大踢腿、下叉（10分钟换一面），下一字，压跨（每天做），运动要看你的时间（下午和晚上练这玩意身体比较能受得住）
热身运动做好，压腿、大踢腿、下叉（10分钟换一面），下一字，压跨（每天做），运动要看你的时间（下午和晚上练这玩意身体比较能受得住）
全部回答
- 1楼网友：怙棘
- 2021-04-14 15:49
先把身体练热 出很多汗那种 再压腿 坚持住 慢慢就能劈叉了
- 2楼网友：青尢
- 2021-04-14 14:48
快的话，就很疼，你可以选择长期压腿，然后慢慢的就下去了
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