晚上总是睡眠不好，经常睡不着，还会一直做梦，用什么方法可以改善吗？

答案:5 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-06-04 11:30

提问者网友：眉目添风霜
2021-06-03 16:34

睡眠浅，经常做梦，睡醒了也会很累，有什么好的方法可以解决吗？

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-06-03 18:01

去看医生，会有更准确的方法哦！

全部回答

1楼网友：夜余生
2021-06-03 22:21

睡眠不好有两种原因，一种是病理原因，第二种是心理因素造成。这两种因素往往与生具来扰乱人的身心，让人睡眠不得安宁。办法有很多，目的就是让自己心情宁静，用你认为最佳的办法来让自己心静就OK。如果是生病，那就要听医嘱好好调理。作为辅助睡眠，也可能买一个促进睡眠的药枕，此类枕头里的草药多含挥发性天然香精成分，具有镇静安宁的功效，去试试吧祝你睡的香甜。

2楼网友：逃夭
2021-06-03 21:17

可以不信,但不可不试

每天用热水烫脚

30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好

睡前用十指向后梳头5.。6下

从上往下推小肚子200次，以舒服为好

对你很有疗效，请试试

祝你成功

3楼网友：西风乍起
2021-06-03 20:55

多想想我，就睡着了！

4楼网友：持酒劝斜阳
2021-06-03 19:33

睡前一杯牛奶（最好含维生素A，雀巢有一款）

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