香烟“偷”走维C，为什么？一根烟消耗多少维C的量，有什么有效的措施吗？

香烟“偷”走维C，为什么？一根烟消耗多少维C的量，有什么有效的措施吗？

因为烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。据统计，吸一支烟约消耗掉25毫克维生素C；如果是被动吸烟，维生素C的损耗量更大，甚至高达50毫克。
　　所以有抽烟习惯或是常被动吸入二手烟的人，平时应多吃维生素C含量丰富的食物，以蔬菜水果为主，如鲜枣、猕猴桃、柑橘、青椒、芥菜等。

谁说的，不会的

不抽烟

少抽烟,多吃些补充维生素C的食物

科学就象百年前的迷信活动 同样看不到摸不着
我很疑惑 科学=迷信=宗教?

烟中的苯并芘和烟焦油等有害成份会大量消耗和破坏VC！
一个人吸一支香烟，可破坏25毫克的VC；一个经常吸“二手烟”的人可破坏40-50毫克的VC！
长期吸烟者以及长期处于烟雾中的“被动吸烟者”，应多吃VC含量高多的食物和水果，也可以补充维生素C、B2、E及β－－胡萝卜素。
复合维生素含维生素A、天然β－－胡萝卜素、维生素D、天然维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素K、叶酸、泛酸等多种维生素，并含有丰富的矿物质镁、铁、铜、锌、铬、硒等等，能全面补充营养素不平衡、各种维生素、矿物质缺乏者所需的各种营养。个人认为有效的措施就是限烟，戒烟，不要在饭后吸烟！
最后要注意的是维生素不要单一长期服用！