吃炸红薯条能减肥吗

吃炸红薯条能减肥吗

可以减肥
　　红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。
　　主料：红薯600g
　　辅料：油适量，淀粉适量
　　步骤
　　1.将红薯洗净
　　2.将红薯去皮切成条
　　3.将淀粉放入
　　4.将淀粉搅拌均匀
　　5.将锅里加油烧热放入薯条
　　6.将薯条炸至金黄色
　　7.将薯条捞出沥干油
　　8.将薯条装入盘少即可美美的享用
　　小贴士
　　炸薯条沾点淀粉，在进油锅里炸的时候不容易吸油，吃起来一点都不感到油腻。

红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0．2克脂肪，产生99千卡热能，大概为大米1／3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。但油炸食品对身体没有好处尽量少吃吧！