只做仰卧起坐能练出8块腹肌吗
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-11-17 03:28
- 提问者网友:低吟詩仙的傷
- 2021-11-16 06:07
只做仰卧起坐能练出8块腹肌吗
最佳答案
- 五星知识达人网友:舊物识亽
- 2021-11-16 07:22
很难,一般都是4到6块,8块很难练
而且你这样可以说减肥,肌肉倒不会很明显
仰卧起坐侧重练上面的几块,你要有其他连腹部的方法,如躺着抬腿(你会感觉腹部下面的腹肌很受力)
如果你只练腹肌而不练手臂和胸肌的话,练出腹肌人家只会觉得你瘦(这样毫无健身的美感)
而且你这样可以说减肥,肌肉倒不会很明显
仰卧起坐侧重练上面的几块,你要有其他连腹部的方法,如躺着抬腿(你会感觉腹部下面的腹肌很受力)
如果你只练腹肌而不练手臂和胸肌的话,练出腹肌人家只会觉得你瘦(这样毫无健身的美感)
全部回答
- 1楼网友:平生事
- 2021-11-16 10:27
能,不过得很久。加上俯卧撑的话会更快一点
- 2楼网友:一把行者刀
- 2021-11-16 09:31
仰卧起不行,只锻炼上腹肌肉而已,还需要配合其他的腹部肌肉练习.
- 3楼网友:想偏头吻你
- 2021-11-16 08:44
练8块那得是国家一级运动员才能达到的,普通人不是达不到,而是没有那么多闲功夫。人家专业运动员每天练八个小时,你能吗。正常人别说只练仰卧起坐了,就是全身运动每天能坚持练半个小时的都很少。你要非练8块的话,我建议不要,因为那就不是人了,太惨了。每项运动你要达到最好,起码每天得付出至少2个小时。比如长跑运动员,他们每天都得跑1万米以上一天都不能缺。还有跳芭蕾的腿可以踢到脸而保持不动的姿势,要练到这个地步每天没两个小时是不可能的。所以你能保证你每天用两个小时只练仰卧起坐吗。我敢断定没有一个正常人能达到,除非你想参加仰卧起坐比赛想拿第一名。如果只是想达到锻炼身体要8块腹肌的目的,那没有一个傻瓜愿意每天花两个小时做一个动作的。我个人建议,如果你真能每天抽出两个小时,而不是为了参加比赛,你可以练多种健身方式,把身体各个部位的肌肉都练一遍,两个小时对于业余健身来讲够多了,如果坚持个一两年,你肯定会成为一个健身达人的。这样坚持一辈子可以长寿好多年啊。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯