心理特急躁，怎么办

心理特急躁，怎么办

推荐几种消除急躁的方法：

1、加强户外运动：适当的加强户外的活动，让自己的身体健康，保证一个健康的身体，这样对于急躁的脾气相对来说也会缓和一些。
2、多进行自我安慰和疏导：人要学会和自己沟通，这样就可以不断的进行自我安慰， 即便自己遭受了挫折，自我安慰也会让自己的心情有所排解和疏导，所以多多和自我进行沟通是很好的良方，这样会让自己的脾气在处于一个顶点之后一点点的下降，会让自己减少急躁的情绪。
3、培养一项兴趣爱好：兴趣爱好可以很好的陶冶情操，可以养养鱼，养养花，看看这些小生命，会让自己的脾气降低，不会那么容易急躁。