永发信息网

晚上喝牛奶真的吸收会比较好嘛?

答案:2  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-04-16 13:10
晚上喝牛奶真的吸收会比较好嘛?
最佳答案
喝牛奶的最佳时间
早餐的热能供应占总热能需求的25%-30%,因此,早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好;也可以在下午4时左右,晚饭前作为饮料喝;除此之外,晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,喝的时候最好配几块饼干。

我还想说挤点要楼主注意的是,

不要空腹喝牛奶 哦~
专家认为,牛奶加鸡蛋是早餐的最佳组合,可是有的人只喝牛奶,不吃其它食物,这就错了。早晨空腹时喝牛奶有许多弊端,由于是空腹,喝进去的牛奶不能充分酶解,很快会将营养成分中的蛋白质转化为能量消耗,营养成分不能得到很好的消化吸收。因此,喝牛奶之前最好吃点东西,或边吃食物边饮用,以降低乳糖浓度,利于营养成分的吸收。
避免与茶水同饮!
有人喜欢边喝牛奶边饮茶,这一点南方人多于北方人。其实,这是一种不科学的饮食方法,因为牛奶中含有丰富的钙离子,而茶叶中的鞣酸会阻碍钙离子在胃肠中的吸收,削弱牛奶本身固有的营养成分。
晚上喝奶更有利。科学研究发现,人体中的钙代谢会有一个特殊的规律:晚间尤其是午夜之际,血浆钙含量会出现一个“低谷”,迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。这样,血液中的钙虽暂时得到维持,但骨骼中的钙却有减少。牛奶中含钙丰富,因此临睡前喝杯牛奶,可补偿人体夜间对钙的需求,另外还可促进睡眠
全部回答
睡觉前和最好
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
DISK BOOT FAILURE,INSERT SYSTEM DISK AND P
2008中国举办了什么?
有偿帮工受伤应如何提出赔偿?
请问大家我18岁!最多21岁就要做工了!我想开
每天上班下班,下班上班。生活没滋味…该怎么
袁记饭店地址在哪,我要去那里办事
血渍怎么洗干净,陈旧血渍怎么洗掉
VB程序的计算题
主人还没有写日志哦,快快提醒TA,通过日志表
鑫居源商务宾馆在哪里啊,我有事要去这个地方
刚买的手绘板,感觉笔不是很好操控 还没鼠标
那个给几首 恶搞 搞笑 另类 一点的歌····
期望越高失望会越大么?
人座车掉下来是谁的责任大
形容有仇必报的诗句,有恩可以不报。但,有仇
推荐资讯
CF上不去咋弄
现在有什么新的冷菜
如何知道是自动防眩目后视镜
关于区间的几个问题
系统已经从一个严重错误中恢复??高手进来分析
《我的帅管家》有漫画版的么?
淘网游小说!介绍下!!!
泰通汽修这个地址在什么地方,我要处理点事
优光国际学院(Eucon International College
TIME儿童摄影地址在什么地方,想过去办事
浙江省安吉县磻溪工艺竹编总厂地址在哪,我要
志仔王渔村这个地址在什么地方,我要处理点事
正方形一边上任一点到这个正方形两条对角线的
阴历怎么看 ?