怎样在短时间瘦小腿？

天天训练、小腿越变越大、还有肌肉！谁帮帮我、我要减掉小腿阿…

楼上的提供的方法未免有点太复杂了，最简单的方法就是每天饭后半小时在靠墙的位置抬起脚跟用大半脚尖站立八分钟，一定要坚持哦，一星期后便可见效。

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条

你没有按摩吧？按摩会瘦而且不会有肌肉！！没事就用热水敷一下腿，抹些精油或者瘦身霜，普通的乳液也可以的，然后按摩它个几百下的，我现在用普通的按摩精油（效果也不错），要是瘦身精油当然更好了。以前买过写瘦身霜，感觉碧欧泉的最有效，可是不便宜。骑骑单车啊，瑜珈啊，什么的，但运动完一定要按摩~~~而且多吃香蕉啊，白萝卜啊，帮瘦腿

游泳

最最简单的方法就是：慢跑，但是一定要记住慢跑之后一定要做压腿，然后再做提踵练习。 这个方法呢瘦得比较慢，但是只要坚持下来，一定会达到效果的。 运动的同时呢还要注意饮食： 1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视。可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。 2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦。但以6-8分饱为宜。 3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐。 以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃。要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。 4、一定要多喝水，每天至少6大杯。开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。 5、一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 6、若你已节食很久，就应注意自己的健康状况，要确定自己吃下的食物都很均衡，维他命摄取量也足够，千万别病倒了。 最后祝你减肥成功！