有谁试过水果三天减肥法

 那个倒没，我吃太多水果胃会很酸，会引起胃痛。

减肥之前还是要明白自己的身体才行。

我试过一个月减十二斤，现在没反弹。但是我的方法很健康。

早上必须吃早餐，因为那段时间我要参加高考，所以早餐我都很丰富。吃麦片，高纤那种，每天早上一杯。然后其他搭配什么都随你。基本上肚子能感受到消化的力量噢~！

中午吃饭之前一杯水，塞住胃不让自己吃太多，然后开始吃饭，首先我是个挑食 的人，米饭一般只吃几口，基本都吃菜。一般别人吃得那么多，我吃别人的三分之一那么多久足够了。

晚上尽量不吃饭，那段时间我一直吃稀饭，就是粥。每天晚上一大碗粥，配青菜。

开始的那段时间中午之后一直都很饿，后来一个星期多后习惯了，如果现在晚上吃饭超过半碗我晚上会饱得睡不着。最主要是撑过最饿那个星期，其实那样不伤胃，因为有吃东西，每天晚上入睡前都有饥饿感哦……我总是会想，饥饿的来临就是美丽的来临……

还有个很重要的，我一般饿了也是会喝水，那个很重要，水能促进消化脂肪。很多少吃水果，我不喜欢水果因此很少吃。那段时间我一直有做瑜伽，坚持了一个月。主要是排体内水肿。后来没做也没反弹。不做其实也可以。最主要是改掉以前暴饮暴食的习惯。

还有，你一段时间瘦下来了一点，千万不要吃回来。一定要清淡几天饮食控制好身体，才不会反弹。一般三天到一星期不等，我一般都吃斋四天稳定身体。

最后一点：宵夜是减肥的天敌！！记住了！！