久坐导致脊柱痛如何改善？
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-02 01:37
- 提问者网友：了了无期
- 2021-04-01 03:10
久坐导致脊柱痛如何改善？
最佳答案
- 五星知识达人网友：封刀令
- 2021-04-01 03:15
您好，久坐导致脊柱痛轻的话可以采用牵引，理疗，红外线,推拿 按摩治疗， 一定要睡硬板床。饮食上要多补钙，多晒太阳。注意不要太劳累，静养很重要。平时上班时也要注意不要一个姿势过久，一个小时就要起来活动活动，有空时适当锻炼，本来像单杠 游泳都是比较适合的，但如果因为运动过量软组织有损伤的话，可以以瑜伽这些静态的锻炼为主，最好不要做羽毛球 乒乓球这类单边运动，平时不要吃酸辣 啤酒这些湿气太重的食物，不要喝碳酸饮料，可以适当煲点补筋活血的药膳调理身体。
希望能帮到您，谢谢！
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