breaking的基本功有哪些，还有各种基本功的锻炼的方法，

倒立的练习效果最为显著，力量耐力腰部控制力同时修炼了

这几样都是练技巧是最重要的因素

能够靠墙倒立1分钟后 开始练离墙倒立，倒立俯卧撑

这是最死板也是最土豪的练法

当然你有条件的话可以针对性练习局部力量，这些东西健身房的人比较懂

我是土豪练法所以没接触过这些

完整详细的练习方法是不存在的，每个人都有适合自己的方法

至于常见的俯卧撑，仰卧起坐等，没事玩玩也是很有帮助的，

但是仅靠这些不足以使你拥有一副BBOY的体质，倒立永远是王道

以上是想耍帅练着玩最适合的方法了，练技巧

要是你不只想耍帅练着玩，而是想成为一个真正的舞者

在做到以上这些的同时

培养对音乐的感觉很重要，找几首大众的BBOY舞曲，多走走TOPROCK

一开始用常见的舞曲就好，如果选择太难的，对循序渐进的提高是没有好处的

还有FOOTWORK，走好六步，再练其他让人眼花缭乱的FOOTWORK

不求快 只求稳

注意，footwork脚接触地面使用脚前掌的，手撑地也是用手指不是用整个巴掌面的，

这样提高重心，可以让FOOTWORK在飘逸中又不失稳定

以上都是一个BBOY练习的整体大方向

系统的流程是没有的，

方法因人而异，只要你的练习方法不偏离大方向，就是好的练习方法