跑步穿带气垫的鞋好还是不带气垫的好？

跑步穿带气垫的鞋好还是不带气垫的好？

跑步穿不要气垫鞋好，气垫鞋不利于足弓，对膝关节也没有多大帮助，缓冲是靠足弓和半月板，能让足弓有比较好的适应性是最好的。
垫鞋与普通运动鞋主要的区别就是在于气垫的使用，在鞋底上部和鞋底下部之间设置有可形成气垫的储气腔。气垫的作用是缓震，在运动中保护你的膝盖。一般认为气垫缓震保护的是脚，这是误区，其实起到保护脚踝作用的是球鞋的踝部设计。另外，气垫不会对弹跳起到任何作用的。

扩展资料
按不同材料制造气垫鞋的分类：
1、聚氨酯（PU）气垫鞋
聚氨酯材料综合性能很好。不仅其强度高、弹性高、压缩强度高，抗撕裂性能优异，耐磨、耐氧及臭氧、耐溶剂，甚至在高温条件下，聚氨酯在非极性溶剂中的溶胀也很小，而且质量轻，对于鞋的轻量化设计很有意义。
2、聚氯乙烯（PVC）气垫鞋
聚氯乙烯软气垫系列，同热塑性聚氨酯拉管系列在设计和使用部位上都有相似之处，多用于后跟部位，可设计出不同的色彩图案，用来达到感觉效果和视觉效果的双收。一般多用于后跟部位，造型类似蜂巢结构。
3、热塑性聚氨酯（TPU）气垫鞋
热塑性聚氨酯是人们最早发现的既有橡胶弹性特性，又具有塑料可塑性的高分子材料，具有优异的物理机械性能，如拉伸强度，伸长率都较高。另外，像所有的热塑性塑料一样，热塑性聚氨酯可以循环使用，在新的热塑性聚氨酯中加入少量下脚料，不会对产品的质量带来任何影响。
4、热塑性聚氨酯拉管气垫鞋
热塑性聚氨酯拉管气垫，主要借助热塑性聚氨酯的优异的物理机械性能，回弹性能高，抗刺穿性能、抗裂纹增长性能优异，耐冲击强度较高。一般生产的拉管气垫用在后跟部位，减震功能显著。而且颜色可以多种变化，丰富多彩的效果给运动鞋的视觉效果锦上添花。
5、热塑性聚氨酯灌油气垫鞋
热塑性聚氨酯灌油气垫，形象一点应该称之为“液垫”，但是因为其功能也主要是减震，所以归在气垫一类，利用了热塑性聚氨酯的耐油性和高弹性。常用于后跟部和腰窝部位，用来减震和稳定脚部的翻转。
参考资料：百度百科--气垫鞋

借一双带气垫的，跑一个礼拜
再借一双不带气垫的跑一个礼拜

这要看你是短跑还是长跑，但根据猜测你应该是长跑。所以给你一个长跑运动鞋的建议。跑步鞋不一定都有气垫你所为的气垫单指耐克牌运动鞋，其实只要是缓冲效果比较好的，可以更好的保护你的足部，可以然你坚持更长的运动时间就好我是专业运动员建议阿迪达斯的就很好。

分情况：
中短跑不用气垫，400米以下，气垫在提供缓冲的同时也必然导致发力时的做功损耗；
长跑最好带气垫，尤其是日常锻炼的慢跑，无所谓做功损耗，目的就是为了增加运动量而消耗脂肪增加耐力，气垫的缓冲有助于对关节的保护。