怎么才能在每天保持饱满的精神?

我每天起床的时候无精打采的.不知道为什么?

想精神饱满，首先身体要健康。真正的健康来自于细胞的健康，细胞健康人体就健康。所以，我们要保护好自己的细胞，以保证我们的身体得到健康。那么，如何才能够让我们的细胞健康呢？靠药吗？不是。是药三分毒，真正得病了，我们才会去用药。今天我们没有得病，充其量是一个亚健康的人。怎么能动不动就用药呢？今天我为朋友提供一种方法，就是补充人体需要的七大营养素，七大营养素齐全，细胞就健康，细胞健康了，人体也就健康了。当您健康的时候我保证你您一定会精神饱满的。首先，保持充盈的睡眠和休息，这是精神饱满的前提；其次，坚持体育锻炼，保持良好的身体状态；第三，保证充分的营养；第四，给自己设定一个能够实现而又必须付出努力的自己喜欢的目标，努力去追寻。希望你能天天都精神饱满第一，睡眠要足，，规律，每天最少满足8小时，如果有条件午睡1至2小时； 第二，饮食规律，不要过饥过饱，过饥低血糖，过饱脑部缺血，不要吃高胆固醇高脂肪，不要吃油炸食物，不能喝甜饮料； 第三，精神压力不要太大，心情要尽量轻松，要有信心，天塌下来还有高个子嘛； 第四，环境不要嘈杂； 第五，不要接触污染物； 第六，不要胡思乱想； 第七，上课集中精神，端正学习态度，培养学习兴趣。 以上7点能做到的话基本上不会困的了

保证规律睡眠、多运动。

要有自信。

就是经常想想自己的优点，这样就是一种暗示。暗示自己很不错。

自己很不错为什么不抬头挺胸呢？

太阳很明媚还怕小毛毛雨啊？